Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelrelaxation ( PMR) bedeutet fortschreitende Entspannung.


Ursprung:

Edmund Jacobson entdeckte im Jahr 1920 den Zusammenhang zwischen muskulärer und mentaler Entspannung 

Grundprinzip:

Das herabsetzen der muskulären Anspannung, ergibt tiefes körperliches Ruhegefühl und seelische Entspannung. 

Vorgehensweise:

  1. Anspannen und lockern einzelner Muskelgruppen
  2. Entspannung wahrnehmen 
  3. Entspannung genießen 

Im Verlauf werden einzelne Muskelgruppen zusammengefasst. 

Wirkung: 

  1. Besserer Umgang mit Stress und Ängsten
  2. Stärkung der Selbstwahrnehmung und Körperwahrnehmung 
  3. Persönlichkeitsentwicklung

Indikationen:

  1. Grunderhaltung des Herz- Kreislaufsystems
  2. Durchblutungsstörungen 
  3. Magen-und Darmbeschwerden 
  4. Geburtsvorbereitung
  5. Nervosität und Unruhe
  6. Lernschwierigkeiten
  • Die Kurse finden in einer kleinen Gruppe statt.
  • 8 Übungseinheiten zu 90 min.
  • Kursgebühr: 96€

Der Kurs ist von der zentralen Präventionsstelle zertifiziert und wird zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 

Nehmen Sie JETZT Kontakt auf!

Maren Schuster

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Am Vechel Berge 8

38159 Vechelde


Phone: +49 (5302) 80 46 47

Mobil: +49 (163) 77 50 40 3

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